Treść książki

Przejdź do opcji czytnikaPrzejdź do nawigacjiPrzejdź do informacjiPrzejdź do stopki
drożnośćprzewodupokarmowego.Wartoteżpamiętać,żezwiększenieudziału
błonnikawdieciewymagajednocześniewiększejpodażypłynów,szczególnie
przyspożywaniuproduktówskoncentrowanych,takichjakotręby.
Zawartośćbłonnikanależyzwiększaćstopniowo,takbyprzewódpokarmowy
mógłsięzaadaptowaćdozmianydiety,copomożeuniknąćobjawówubocz-
nych,jaknp.kolki,wzdęciai/lubbiegunki.
2040Indeksglikemicznyżywnościijegoznaczenie
wdietoproflaktyceidietoterapii
204010Defnicjaindeksuiładunkuglikemicznego
W1981rokuJenkinswrazzewspółpracownikamiprzeprowadziłnagrupie
ochotnikówbadaniawpływu62zwyczajowospożywanychproduktówicukrów
prostychnaglikemiępoposiłkowąinatejpodstawiestworzyłalternatywnysys-
temcharakteryzującyżywnośćzawierającąwęglowodany,nazywającgoindek-
semglikemicznym.
Indeksglikemiczny(IG)defniowanyjestjakopolepowierzchnipod
krzywąodpowiedziglikemicznejmierzonejprzez2godz.pospożyciu
50gprzyswajalnychwęglowodanówzbadanegoproduktuspożywczego
iwyrażonywstosunkudoodpowiedziglikemicznejnatakąsamąilość
węglowodanówpochodzącązeproduktustandardowego(glukozalub
białepieczywo)spożytegoprzezsamąosobę(FAO/WHO,1998).
IGobliczasię,odnoszącwartośćzpolapodkrzywąglikemiibadanegoproduktu
dowartościpolapodkrzywąglikemiistandardu:
polepowierzchnipodkrzywąglikemii
produktutestowanego
polepowierzchnipodkrzywąglikemii
produktureferencyjnego
IG(%)=
×100%
Imwyższawartośćindeksuglikemicznegodanegoproduktulubposiłku,tym
wyższestężenieglukozywekrwipojegospożyciuwodniesieniudozmianob-
serwowanychpoekwiwalentnejilościglukozy.Wartośćindeksuglikemicznego
posiłkuczyjadłospisumożnaprzewidywać,znajączawartośćwęglowodanów
wproduktachwchodzącychwjegoskładiichIG.
31