Treść książki

Przejdź do opcji czytnikaPrzejdź do nawigacjiPrzejdź do informacjiPrzejdź do stopki
1Zapotrzebowanieenergetyczne
organizmuczłowieka
EwaLange
1010Zapasyenergiiworganizmie
Energiagromadzonajestworganizmiewpostacitriglicerydówiglikogenu
wtkancetłuszczowej,wątrobieimięśniachszkieletowych.Głównymjejźró-
dłemtriglicerydywtkancetłuszczowej.Udorosłejosobyoprawidłowejmasie
ciałakażdyzok.35blnadipocytówzawieraod0,4do0,6pgtriglicerydów.Oso-
bazeznacznąotyłościąmożemiećnawetdoczterechrazywiększąliczbęadipo-
cytówidwarazywiększązawartośćtłuszczu.
Triglicerydytodobreźródłoenergii,ponieważprzechowywanewewnątrzadi-
pocytówwpostacikroplitłuszczu,dostarczającwprocesieichutleniania
9,3kcal/g.Glikogengromadzisięwprzestrzenimiędzykomórkowejwpostaci
żelu,wktórym1gpołączonyjestz2,7gwody,azjegoutlenianiaorganizmuzy-
skuje4,1kcal/g.Równocześniezawartośćwodywbeztłuszczowejmasieciała
wynosi73%,awtkancetłuszczowejjedynieok.10–15%.
Worganizmiedorosłego,zdrowegomężczyznyoprawidłowejmasieciała,wyno-
szącejok.70kg,zgromadzonewwątrobietriglicerydytomniejwięcej50g
(450kcal),azawartośćglikogenuwynosiok.100g(400kcal).Równocześnie
wmięśniachzgromadzonychjestok.320gtriglicerydów(3000kcal)i610g
glikogenu(2500kcal),awtkancetłuszczowejok.13kgtriglicerydów
(120000kcal).Azatempodstawoweźródłoenergiidlapracującychmięśnito
zarównozawartywnichglikogen,jakitriglicerydy.
Nadmiarenergiidostarczanejzdietąwodniesieniudorzeczywistychcałodobo-
wychwydatkówenergetycznychorganizmuprowadzidogromadzeniatriglice-
rydówwtkancetłuszczowejinasileniaichutleniania.Energetycznośćdiety
większa,przykładowo,o3500kcal(np.o350kcalprzez10dni)niżwydatki
energetyczneorganizmuspowodujezwiększeniezawartościtkankitłuszczowej
wcieleśrednioook.0,45kg.
1